ライザップリメイクセッション1回目

ライザップメンテナンスセッション

 

ライザップを卒業して4ヶ月が経過し、筋トレの質を上げることと、現状のトレーニング、食事、課題など色々質問をまとめて相談にいきました。

 

リメイクセッションはライザップの卒業生が2ヶ月に1回体を良い状態にキープすることを目的としたプログラムです。

 

セッションが終わった後に5000円(税抜き)をクレジットで支払うか、後日振込みと言う形式で支払います。

 

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   リメイクセッションの詳細
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<内容>1回50分のセッション
・現状の確認、ご相談、測定 (15分)
・目的に合わせたトレーニング(25分)
・トレーニング後のご相談等 (10分)

 

 

1回のセッションが50分と短いので、質問事項は事前に用意しておくと良いですよ。

 

■今回質問した内容と頂いた回答
・10ヶ月後に出場するボディーメイクグランプリに向けた体づくり、バルクアップ、減量のタイミングのスケジュールを相談
・現在行っているトレーニングの質と量の見直し
・食事のとり方について相談

 

自分が想定していた答えを訂正してくれて、適切なアドバイスをいただきました。
バルクアップ自体、体脂肪率が15%以上であれば、摂取した炭水化物がインスリンになった時、脂肪に変わりやすい、一方、体脂肪が15%未満であれば、摂取した炭水化物がインスリンになった時、筋肉に変わりやすいと言った貴重なアドバイスをいただきました。

 

その為、体脂肪率を気をつけながらバルクアップを行うことが出来るようになりました。

 

また、ラットプルダウンの質と量がよくなかったらしく、適切なフォームを教えてもらいました。そして、レップ数を減らして、高重量、正しいフォームというふうに導いてくれました。

 

翌日、レップスを減らして、高重量にし、正しいフォームで行ったところ、しっかり背中に効きました。

 

やはり、トレーナーの力は大きいですね。

 

この日は久々にライザップに行ったので靴を忘れてしまいましたが、靴を貸してくれました。ライザップでは靴の貸出のシステムってあったんですね。